في الآونة الأخيرة.. أضحت المرأة أكثر قوةً وعزمًا ووعيًا بضرورة تعلّم فنون الدفاع عن النفس أو ما يُعرف بأساسيات الدفاع عن النفس، خصوصًا أنَّ هذا الموضوع أصبح معرِضَ نقاشٍ على مواقع التواصل الاجتماعي كافة. ولكنَّ الحديث عن هذا الأمر ليس بالجديد، فهو يعود بالتاريخ إلى سنوات طوال، تحديدًا إلى الفترة التي انتشرت فيها ظاهرة "قطّاع الطرق".
وفي الحلقة العاشرة من برنامج كوني قوية، سوف تتعلّمين من الكابتن رامي عادل والكابتن محمود أحمد، أساسيات المصارعة والدفاع عن النفس بطريقة احترافية، وذلك من خلال أربع حركات سهلة تساعدكِ على حماية نفسك سريعًا من ضربة أي معتدٍ من الممكن أن تكون مفاجأة لكِ.
