في السنوات الأخيرة.. اتجهت نساء كثيرات حول العالم إلى تعلّم تدريبات الدفاع عن النفس، وذلك بعد أن ارتفعت أصواتهنَّ للمطالبة بتشريع قوانين صارمة تحميهنَّ من المعتدين والمتحرشين؛ حيث لجأنَ إلى دخول النادي الرياضي من أجل تعلّم تقنيات جديدة تساعدهنَّ على تصدي المعتدي الغدّار.
وفي الحلقة الثامنة من برنامجكِ المفضل على تلفزيون الآن كوني قوية، سوف تتعلمين أقوى رد فعل تجاه أي نوع من أنواع التنمر (اللفظي أو الجسدي)، بالإضافةِ إلى أنَّ المدرب الرياضي رامي عادل سوف يقدّم لكِ بالتعاون مع الكابتن مينا عادل، حركات سهلة وبسيطة تساعدكِ على حماية نفسكِ في أكثر المواقف الخطرة. لذا تابعي الحلقة ومارسي بنفسكِ هذه التمارين الحقيقيّة للدفاع عن النفس.
