يُعد الماء العنصر الأساسي لحياة كل الكائنات الحية، ويُشكل أهمية كبرى لحياة الإنسان، وهو ما يدفع البعض إلى شرب الماء، ولكن من دون الإدراك إن كانت الكمية المناسبة من الماء هي تلك أم لا. دعنا نتعرف معك على بعض الحقائق والفوائد حول شرب الماء:
يُشكل الماء المكون الكيميائي الرئيسي للجسم، إذ يشكل ما قيمته 60% من وزن الإنسان، وتعتمد كل أجهزة الجسم عليه في تسهيل عمل وظائفها المختلفة داخل الجسم، ويُشكل نقصان الماء خطورة قصوى إذ يتسبب ذلك بحدوث الجفاف، والذي ينتج عن فقدان الجسم للماء أو عدم الحصول على القدر الكافي منه للجسم، والذي يجب أن يعوض ما يفقده الجسم كل يوم من الماء، عبر التنفس وإفراز العرق عن طريق المشي والقيام بالحركات.
ويوصي خبراء الصحة عادة بشرب 8 أكواب من المياه يوميًا، أي ما يعادل 2 لتر، مؤكدين أن الإنسان في حاجة مستمرة إلى شرب الماء، حتى في حالات لا يشعر فيها بالعطش. ويُذكر أن المكان الذي يعيش فيه الإنسان (منطقة حارة أو باردة) تُشكل واحدًا من أهم العوامل التي تؤثر على كمية المياه التي يحتاجها الإنسان، ويُضاف إلى ذلك تأثر كمية المياه بالنظام الغذائي للفرد؛ فمثلاً إذا كانت معظم الوجبات حارة أو مالحة أو سكرية، فسيحتاج الإنسان إلى كمية أكبر من المياه.
وأنتم؛ هل تشربون الكمية المناسبة من الماء؟ شاركونا على منصة الآن.
