غالبًا ما يشعر الناس بالتعب والألم والصداع وعسر الهضم ومشاكل الجلد والشعر وضعف وظيفة أحد هذه الأعضاء، وكلها تنتجها السموم المتراكمة في الجسم.
مما لا شك فيه أن العديد من الأعضاء التي يمكن أن تساعد الجسم على إزالة السموم مثل الكبد والرئتين والكلى والمرارة، ولكن نظرًا للكمية الكبيرة من الملوثات الموجودة اليوم، فمن الضروري اتباع الأساليب التي يمكنها إزالة هذه السموم من الجسم.
وقد ذكرت العديد من الدراسات أن الأسباب الرئيسية للسموم في الجسم هي الإشعاع من معدات الخلايا وأجهزة التلفزيون وأجهزة الكمبيوتر والدخان من المصانع والسيارات وحرق المواد البلاستيكية وشرب المشروبات الغازية والكحول وعصائر الفاكهة المصبوغة وغيرها من المواد الحافظة الموجودة في العديد من الأطعمة.
اما بالنسبة إلى طرق تنظيف الجسم من السموم فتكمن في:
شرب الكثير من الماء ، حوالي 2 لتر في اليوم ، لأنه يمكن أن ينظف الجسم ويطرد السموم على شكل عرق أو بول.
زيادة تناول الخضار لأنها تحتوي على الكثير من الألياف، وهذه الألياف يمكن أن تذوب الدهون السامة.
الإكثار من تناول الفاكهة الطازجة مثل: التفاح، الموز، الحمضيات بأنواعها والبطيخ.
زيادة تناول العصير الطبيعي الطازج لأنه يساعد على تحفيز عمل الكلى والكبد، وبالتالي القضاء على السموم من الجسم.
تناول المكسرات غير المحمصة أو غير المملحة لأنها تحتوي على مجموعة من القيم الغذائية ويمكن أن تساعد الأعضاء على التخلص من السموم.
تناول بعض البقوليات كل يوم، مثل القمح في الخبز، أو الحساء مع الشوفان والفاصوليا والعدس وبعض الأعشاب الطبيعية ، مثل البابونج والزعتر والمريمية والشاي الأخضر ؛ والعناصر الموجودة فيها بالإضافة إلى مضادات الأكسدة،
ممارسة الرياضة بشكل يومي له دور في تنشيط الأجهزة في الجسم على القيام بعملها، وأيضا تُخرج السموم على شكل عرق.
