تمارين

كوني قوية.. تعلمي كيفية مواجهة هجوم محتمل بالسكين

قد يكون الهجوم مفاجئا وغادرا إلا أنّ احتمالية الدفاع عن النفس هنا تتطلب الكثير من الدقة والحرفية والتقنية بمواجهة ليس…

3 years ago

كوني قوية.. تعلمي فنون الدفاع عن النفس في المقهى مع يارا عريضي

أطلعت يارا صديقتها باميلا كم أنها تشعر بالحسرة لأنها لم تستطع الدفاع عن نفسها إذ تسمّرت على الكرسي وبدأت بالبكاء…

3 years ago

كوني قوية.. تستطعين الآن الرد على أي محاولة لسرقة حقيبة اليد الخاصة بك

سيناريوهات متوقعة رسمها المدرب وأعدّ حركات خاطفة للرد على كل واحدة منها.. ماهية هذه الحركات وتقنياتها تجدونها فقط في كوني…

3 years ago

تعلمي الدفاع عن نفسك مع "كوني قوية"

لم تكن الحلقة الجديدة من "كوني قوية" كغيرها من الحلقات، فقد كانت حلقة مميّزة استضافت فيها باميلا قوّاس شقيقتها بيرلا…

3 years ago

كوني قوية.. كيف تردين على محاولة تحرش أو اغتصاب؟

كيف تتمكنين من حماية نفسك في جميع الظروف وأهم النصائح لمقاومة أي شخص يحاول يؤذيك، وكيفية السيطرة عليه في كل…

3 years ago

كوني قوية.. ماذا يمكن أن تفعلي في حال تعرضك لاعتداء أمام الصراف الآلي

كوني قوية يقدم لك الحل للتصرف ضد أي اعتداء أمام الصراف الآلي؟ في كوني قوية هذا الأسبوع محاولة اعتداء تتعرض…

3 years ago