الدفاع عن النفس
بعد أن تشاهد ابنتك هذه الحلقة من كوني قوية.. سوف تزيد ثقتها في نفسها بنسبة 100%
أمهات كثيرات يتساءلن، هل أعلّم ابنتي الملاكمة أم أنَّ هذه الرياضة قد تغيّر من مظهرها وتصبح عنيفة؟ لحسن الحظ، في…
إذا أتقنت هذه الحركات القتالية الاحترافية.. تنقذين حياتك من الخطر
يكمن سرّ المرأة القوية في تعزيز ثقتها بنفسها، خصوصًا إذا كانت تريد استخدام أي نوع من أساليب الدفاع عن النفس…
بهذه الحركات البسيطة... تصدّي لمتحرش المواصلات العامة
تعاني الكثير من السيدات والفتيات من المضايقات والتحرشات والسرقات في المواصلات العامة، وذلك نظرًا للازدحام الكبير على وسائلها. ففي الكثير…
إليكِ أساسيات الدفاع عن النفس بطريقة احترافية تجاه أي ضربة مفاجأة
في الآونة الأخيرة.. أضحت المرأة أكثر قوةً وعزمًا ووعيًا بضرورة تعلّم فنون الدفاع عن النفس أو ما يُعرف بأساسيات الدفاع…
بحركات قتالية بسيطة.. هكذا تتصدين لموقف شدّ الحجاب
كيف سيكون ردّ فعلكِ إذا تعرض لكِ شخص واعتدى عليكِ عن طريق شدّ الحجاب؟ كيف ستدافعين عن نفسك؟ وما مدى…
تعلمي كيف تصدين المتنمرين في "كوني قوية"
في السنوات الأخيرة.. اتجهت نساء كثيرات حول العالم إلى تعلّم تدريبات الدفاع عن النفس، وذلك بعد أن ارتفعت أصواتهنَّ للمطالبة…
بكل ثقة وأمان.. دافعي عن نفسكِ بأربع حركات قتالية بسيطة
يتساءل الكثير عن علاقة لغة الجسد بالدفاع عن النفس. ومن خلال الحلقة السابعة من برنامج "كوني قوية" سوف تعرِفي الإجابة…
كوني قوية... وساهمي في تنمية مهارات في الدفاع عن النفس
هل تعلمين أنَّ فن الدفاع عن النفس في المواقف الحرجة يزيد من ثقتكِ بنفسكِ ويُشعركِ بالطمأنية؟ وهل تعلمين أيضًا أنَّ…
تعلّمي من برنامج "كوني قوية" كيفية السيطرة على خصمك بحركات موجعة تساعدك على صدّه
كوني قوية هو برنامج يُعرض على تلفزيون الآن، يقدّم للصبايا والسيدات، حيلًا وتمارين حقيقيّة للدفاع عن النفس في حال تعرضنَ…
تعلّمي ثلاث حركات في الدفاع عن النفس من خلال التركيز على نقاط ضعف المعتدي
كوني قوية هو برنامج يُعرض على تلفزيون الآن، يقدّم للصبايا والسيادات، حيل وتمارين حقيقيّة للدفاع عن النفس في حال التعرّض…