كوني قوية هو برنامج يُعرض على تلفزيون الآن، يقدّم للصبايا والسيادات، حيل وتمارين حقيقيّة للدفاع عن النفس في حال التعرّض لأي أذى أو اعتداء.
وتتابعون على مدار حلقات أسبوعيّة، أحداثًا جرت مع مجموعة من الشابات اللاتي قرّرنَ من بعدها اللجوء إلى النادي الرياضي لتعلم أصول الدفاع عن النفس.
وفي الحلقة الرابعة من الموسم الثاني، نعرض لكِ، كيف ستكتشف مقدمة البرنامج باميلا قواص وضيفتها بيشو العديد من الطرق التي سيقدمها لهما المدرب الرياضي من أجل أن تساعدهما في حماية نفسهما في حال تعرضهما لأي هجوم محتمل بأداة خطيرة. وبذلك يمكن لأي فتاة أو سيدة أن تدافع عن نفسها في حال تعرضت لهجوم مثلًا بواسطة سكين أو مسدس أو عصا.
ومن أجل حمايةِ أنفسكنَّ، ترقّبوا برنامج "كوني قوية" مساء كلّ سبت بتمام الساعة 20:30 على "تلفزيون الآن".
