كوني قوية هو برنامج يُعرض على تلفزيون الآن، يقدّم للصبايا والسيادات، حيل وتمارين حقيقيّة للدفاع عن النفس في حال التعرّض لأي أذى أو اعتداء.
وتتابعون على مدار حلقات أسبوعيّة، أحداثًا جرت مع مجموعة من الشابات اللاتي قرّرنَ من بعدها اللجوء إلى النادي الرياضي لتعلم أصول الدفاع عن النفس.
وفي الحلقة الأولى من الموسم الثاني، نعرض لكم، كيف ستدافع مقدّمة البرنامج باميلا قواص عن نفسها في حال تعرّضت لهجوم محتمل بعد مشاجرة أو سوء تفاهم، فقد يكون الهجوم مفاجئًا ويكون غادرًا إلّا أنَّ احتمالية الدفاع عن النفس هنا تتطلب الكثير من الدّقة والحرفية والتقنية.
وتقدّم هذه الحلقة أيضًا، حركات سهلة وسريعة يمكن لأي فتاة أن تتعلمها من أجل حماية نفسها من التحرش.
