بإيجاز، "كوني قوية" هو برنامج جديد يُعرض على تلفزيون الآن، يقدّم للصبايا والسيادات، حيل وتمارين حقيقيّة للدفاع عن النفس في حال التّعرض لأي أذى أو اعتداء.
وتتابعون على مدار حلقات أسبوعيّة، أحداثًا جرت مع مجموعة من الشابات اللاتي قرّرنَ من بعدها اللجوء إلى النادي الرياضي لتعلم أصول الدفاع عن النفس.
وفي الحلقة الأولى، نعرض لكم، كيف لجأت الصّبية آية الحاج علي بعد تعرضها لحادث إلى مدربٍ رياضيّ من أجل التعلم منه سلسلة خطوات دفاعية وبعض المهارات التي ساعدتها على إتقان بعض حركات الدفاع عن النفس، ومنحتها ثقة أكثر بنفسها.
