تغطيات

هل من الجيد تخفيف تناول الأطفال للنشويات خلال الحجر المنزلي؟

نعلم جميعنا مدى عشق الأطفال للأطعمة سريعة التحضي، كما نعلم أيضاً أن الكربوهيدرات أحد المصادر الرئيسية لزيادة الوزن.

ولكن ما لا يعرفه الكثير من الناس هو أن الكربوهيدرات هي المصدر الرئيسي للطاقة المطلوبة للفرد ليكون جسمه مليء بالطاقة والقوة لإكمال اليوم. هنا تكمن قدرة الأم على العمل بجد دائمًا لتزويد الأطفال بالكربوهيدرات خلال النهار.

وأما سبب زيادة وزن الطفل فقد تكون العوامل الوراثية التي يمكن معالجتها من خلال نظام غذائي صحي ومتوازن وممارسة الرياضة.

ويلي العامل الوراثي، وبالتزامن مع ظروف انتشار وباء كورونا والحجر الصحي المفروض على الجميع، تخوّف الأم من زيادة وزن أطفالها، جراء جلوسه بالمنزل، ومن ثم انخفاض مجهوده البدني، وقضاء الكثير من وقته في اللعب على الأجهزة الإلكترونية ما يزيد من وزنه بشكل أكبر.

يجب على الأم ألا تحرم الطفل من الطعام الذي يحبه، ولكن يجب أن تفكر فيه وتستبدل الطعام الذي يبدو غير صحي بطعام صحي، مثل إضافة الخضار والفواكه إلى الطعام، مما يزيد من محتواه الغذائي ويساعد بتوفير المعادن والفيتامينات اللازمة. بالإضافة إلى توفير جميع الخيارات الصحية والسماح له باختيار نظامه الغذائي المفضل.

من المهم تعليم الأطفال احترام الوقت حتى لا يأكل أثناء استخدام جهاز الآيباد أو مشاهدة التلفاز، يمكن للأم أن تقدم عوضاً وجبات خفيفة صحية، بما في ذلك الخضار أو الفشار.

بالإضافة إلى عدم إهمال الحد من كمية الكربوهيدرات التي تعتبر ضرورية، فقد يؤذيه هذا على المدى الطويل. لذلك، فإن تحديد الكمية المتاحة يمكن أن يجعله أكثر وعياً بالحدود المسموح بها، وسيكون لديه مساحة حرة لاختيار أطعمته المفضلة، وفي نفس الوقت الحصول على نتائج تجعله سعيدًا.

سارة بنعمر

Recent Posts

المرصد يجيب.. كيف حرّف الجهاديون نصوص ابن تيمية؟

أهلاً بكم إلى حلقة هذا الأسبوع من المرصد نغطي فيها الفترة من 20 إلى 26 مايو 2024…

5 months ago

في "خلينا نحكي Talk Time".. نتعرف على قصة حب ريم وعمار، وما هو سر نجاحهما على السوشيال ميديا؟

اكتشفوا في هذه المقابلة الممتعة بين ريم وعمار مع شيرو وشهد، حيث يروون قصة بداية حبهما…

5 months ago

في المرصد هذا الاسبوع.. المعارضة السورية الأكثر ابتهاجاً بمصرع الرئيس الإيراني

أهلاً بكم إلى حلقة هذا الأسبوع من المرصد نغطي فيها الفترة من 13 إلى 19 مايو 2024.…

6 months ago

نور وبانين ستارز.. أسئلة الجمهور المحرجة وأجوبة جريئة وصدمة النهاية في "خلينا نحكي Talk Time"

لقاء ممتع بين نور ستارز و بنين ستارز مع شيرو وشهد في هذه المقابلة المشوّقة في…

6 months ago

المرصد يجيب.. كيف يكون الحوثي "حصان طروادة" لإيران في حوض البحر الأحمر؟

في المرصد هذا الاسبوع: قائد عسكري طالباني في الشمال يعتزل احتجاجاً على التمييز العرقي. بعيداً…

6 months ago

في صحة وقمر.. قمر الطائي تحضر مقبلات وسلطات سعودية مع الشيف مهند زهير

في الحلقة العاشرة من برنامج صحة وقمر تجهز لنا قمر الطائي بعض المقبلات والسلطات السعودية المشهورة اسمها معدوس…

6 months ago